DATOS DE LA RUTA
HORA DE SALIDA: 09:02
HORA DE LLEGADA: 12:54
TIEMPO DE PEDALEO: 02:58
TIEMPO TOTAL EMPLEADO: 03:52
DISTANCIA RECORRIDA: 57.3 Kms.
TEMPERATURA MEDIA: 4.0 ºC ( mín.: -2.0 ºC máx.: 11.0 ºC ).
SENTIDO DE REALIZACIÓN: habitual
OBSERVACIONES: Hubo tres abandonos por problemas físicos: Miguel Sánchez, Chema y Fernando Pérez. Al final de la ruta un pinchazo de Jaime.
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ASISTENTES: (18)
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caídas en la ruta: (0)
pinchazos en la ruta: (1)
averías en la ruta: (0)
CUANDO EL GRAJO VUELA A TROMPICONES HACE UN FRIO DE CO..NES
Día gélido donde los haya. A medida que íbamos llegando al Club de Campo, teníamos un conversación monotema con respecto a la temperatura, que si marcaba el termómetro de los coches 9º bajo cero, que si 8ª bajo cero, total grado para arriba grado para abajo, hacía mucho, mucho frío. Los comentarios eran del tipo estamos gilipollas, mira que salir a montar con la que está cayendo. Si es que me tenía que haber quedado en la cama…. Y así unas cuantas más.
Una vez que nos desplazamos al punto de salida, Cruce M-104 con Canal Alto y Canal del Atazar, nos encontramos con el resto de locos, digo de ciclistas. Cuando estábamos preparados para salir nos dimos cuenta que faltaban Fernando Pérez y Miguel Sánchez, que habían confirmado su asistencia, pero no habían llegado. Al poco aparecieron y ante la espera, el frío se combatía de diferentes formas: unos dando palmas, otros taconeando, otros golpeándose las piernas con las manos, otros buscando los tímidos rayos de sol, etc.
Cuando finalmente logramos salir, los Javi’s empezaron con su ritmo infernal, no se si para entrar en calor o porque querían acabar cuanto antes.
Se llegó sin novedad al pantano de Pedrezuela donde nos hicimos la típica foto delante de la inscripción de inauguración del pantano.
Continuamos hasta el pueblo de Pedrezuela, donde se hizo una parada para reponer fuerzas. Víctor y compañía aprovecharon para tomarse un café calentito. Casi los tenemos que sacar del bar a punta de pistola para continuar, se hacían los remolones.
En uno de los descensos vertiginosos, Adolfo me dio un susto ya que hizo un extraño con la bici y estuvo apuntito de caerse debido a que estaba tapándose la cara con la braga de cuello.
Por el camino fuimos perdiendo integrantes del grupo. Primeramente fue Miguel Sánchez, que no se encontraba bien e iba sufriendo, por lo decidió acortar la ruta. Un poco más adelante, fueron Fernando Pérez y Chema, los que nos abandonaron.
La ruta continuaba con ráfagas de aire que nos castigaba duramente y se nos empezaba a atragantar un poco.
Una vez pasado el viaducto del AVE, empezamos a pedalear ya sin parar, cada uno a su ritmo, hasta llegar a los coches y fue en esta parte donde se produjo la única incidencia que hubo con las bicis y fue el pinchazo en la rueda delantera de Jaime, que se resolvió sin problemas.
Esta es una de esas rutas que lleva a engaño, ya que aunque está clasificada como de nivel medio-bajo, el último tercio se hace especialmente dura con los falsos llanos, bajadas y subidas. Si a esto le añadimos el fuerte aire que soplaba en algunos momentos y que sobre todo se hacía notar en las subidas y repechos, no es de extrañar a que más de uno acabara la ruta un poco tocado, con tirones en los cuadriceps.
PD: Para sucesivas rutas nos tenemos que preparar con una dieta contra el frío.
Según un especialista de la Clínica Universitaria de Navarra, en esta época del año es útil la dieta especialmente rica en alimentos frescos que aporten vitamina C y A. Se recomiendan las frutas (cítricos) y hortalizas verdes (pimientos) y tomates, así como los frutos secos.
Las proteínas son también importantes, sin olvidarse de las patatas como un alimento útil en este tiempo. Conviene cuidar la ingesta de lácteos (mantequilla, margarina y queso) por su contenido rico también en calcio y fósforo.
La miel aporta fructosa. Las frutas desecadas son recomendables al aportar además minerales y oligoelementos así como ingerir una cantidad adecuada de líquidos.
Hasta la próxima ruta.
(By Valentín)(escrito por Valentín)
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